Apprendre à faire la sieste : Et si c'était un médicament ?

de Mullens, Eric (Auteur)
Apprendre à faire la sieste : Et si c'était un médicament ? / Eric Mullens.
Paris : Josette Lyon, 2017.
R√©sum√© Bien que la sieste soit consid√©r√©e comme une p√©riode de repos et de r√©cup√©ration, une personne sur quatre d√©clare ne pas en avoir le temps, en raison notamment des contraintes professionnelles ; certaines personnes luttent m√™me pour s'emp√™cher de dormir. Pourtant, la sieste est un √©v√©nement chronobiologique qui poss√®de des vertus th√©rapeutiques, √† condition d'en conna√ģtre les r√®gles de prescriptions, notamment en r√©ponse √† un d√©ficit de sommeil. On peut alors consid√©rer la sieste comme un "m√©dicament". Pour vous aider √† mieux vous conna√ģtre, ce livre propose 5 m√©thodes pour mesurer votre dette de sommeil. Gr√Ęce √† des exemples et des sch√©mas clairs, vous trouverez des r√©ponses pour r√©duire les effets de la somnolence : sieste courte ou sieste longue, comment s'y prendre ? est-il possible d'adapter la sieste √† son rythme de travail ? int√©grer une sieste dans l'entreprise, est-ce envisageable ? la sieste peut-elle √™tre le t√©moin d'une pathologie ? pourquoi la sieste est-elle un traitement √† prendre au s√©rieux ? quelle est la composition de la sieste ? quelles sont ses indications ? Un ouvrage complet et original pour reconsid√©rer l'int√©r√™t et les bienfaits de la sieste, dans une soci√©t√© qui malm√®ne notre rythme veille-sommeil et nous impose une hypervigilance de tous les instants.
Sujets Sommeil
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Exemplaires : Apprendre à faire la sieste : Et si c'était un médicament ?
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